Real Life/Health 검색 결과

45 개의 검색 결과가 있습니다.

Real Life/Health

사차인치 성분 사차인치 효능

건강이 현대인들의 주요 관심사로 떠오고 있는 가운데 신토불이라며 우리몸엔 우리 것이 좋다고 노래를 부르던 시절은 가고 이제는 몸에 좋은 것이라면 원산지는 어디든 상관없는 시대가 왔습니다. 그래서 요즘에는 외국산 건강음식에 대한 관심이 어느때보다 뜨거운데 그 중에 하나가 바로 사차인치입니다. 사차인치는 페루가 원산지인 다년생 식물에서 열리는 견과류로 별모양 열매가 열리며 열매를 말려 껍질을 벗겨 안의 내용물이 먹을수 있는 부위입니다. 학명은 Plukenetia volubilis, 영어로는 Sacha inchi라고 하며 잉카땅콩(Inca-peanut), 사차땅콩(Sacha-peanut) 스타시드(star-seed) 등으로 불리며 우리나라에서는 사차인치로 주로 불립니다. 사차인치 성분 사차인치 100g당 칼로..

2017. 9. 14. 19:21

Real Life/Health

브라질너트 성분 브라질너트 효능

브라질너트! 생소한 이름이긴 하지만 이름에서 무엇인지는 충분히 유추가 가능합니다. 바로 남아메리카가 원산지인 브라질 넛 나무의 열매로 아몬드와 비슷한 견과류에 속하며 쉽게 브라질땅콩(?)같은 것으로 볼 수 있겠습니다. 브라질너트는 겉부분의 껍질을 벗겨 굽거나 볶아 먹으며 빵이나 과자 재료로 쓰이며 아이스크림, 초콜릿에 첨가하기도 합니다. 날것으로 먹으면 지방에서 나온 부드러운 기름기와 약간의 단맛을 느낄 수 있습니다. 브라질너트 성분 브라질너트 100g당 칼로리는 656kcal로 일반적인 견과류가 그렇듯이 상당히 높은데 견과류 중에서도 상당히 높은 편입니다. (땅콩 : 568kcal, 아몬드 : 598kcal, 호두 : 663kcal) 브라질너트가 함유하고 있는 영양성분 아래표와 같습니다. 브라질너트 1..

2017. 9. 13. 15:45

Real Life/Health

생리통에 좋은 음식에 관한 정보

얼마전 대부분의 성인 여성들에게 있어서 필수품인 생리대에서 발암물질이 검출되어 논란이 되었습니다. 많은 사람들이 생리불순과 생리통을 호소했고 깨끗한 나라 릴리안 생리대는 전량 환불 조치에 이르렀습니다. 이후 다른 생리대에서도 발암물질이 검출되는 등 문제가 더욱 커지고 있지만 마땅한 해결방안이 없이 대책 마련은 시급하기만 합니다. 성인 여성이라면 어쩔 수 없이 한달에 한번 겪게되는 생리. 단순히 생리만 하는 것이라면 불편함 정도만 감수하며 넘길 수 있겠지만 이에 동반하는 생리통은 여성들을 더욱 힘들게 합니다. 생리통은 월경 주기와 직접적 연관되어 생리때마다 나타나는 주기적 골반 부위의 통증을 말하며 생리를 하는 여성의 50%가 생리통을 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 생리통 완화에 좋은 음식 γ 비타민 B..

2017. 9. 11. 15:00

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산수유 효능 산수유 성분

산수유는 층층나무과 산수유나무의 열매를 말하는 것으로 봄에는 노란꽃을 피워 눈을 즐겁해 주다가 가을이 되면 우리 몸에 좋은 새빨간 입술 같은 열매를 맺습니다. 산수유가 몸에 좋다는 것은 익히 많이 알려져 있는데 산수유를 건강을 위해 이용한 역사는 중국 진나라시대까지 거슬러 올라갑니다. 진나라의 각 지방 풍속을 기록한 풍토기(風土記)에는 「사람의 몸에 들어온 모든 잡귀를 내쫓기 위해 중양절(9월9일)에 높은 산에 올라 산수유 열매를 머리에 꽂았다」는 기록이 있습니다. 산수유의 학명은 Cornus officinalis S. et Z.이며 영어로는 Japanese cornel dogwood로 알려져 있습니다. 하지만 원산지가 우리나라나 중국이므로 Korean cornel dogwood나 Chinese corn..

2017. 9. 9. 14:17

Real Life/Health

돼지감자 뚱딴지 효능 돼지감자 성분

엉뚱하거나 황당한 말을 할 때 "뚱딴지 같은 소리그만 해"라고 하게 됩니다. 뚱딴지는 돼지감자의 다른 말로 원래 뚱딴지는 생김새나 성품이 돼지감자처럼 완고하고 우둔하며 무뚝뚝한 사람을 비웃을 때 하는 말이었습니다. 오늘날에는 이 뜻은 거의 없어지고 엉뚱한 행동이나 말을 하는 것을 가리키는데 아마도 '뚱'자가 공통으로 쓰이다보니 유래되지 않았을까 합니다. 돼지감자는 북미가 원산지이며 꽃을 보면 알 수 있듯이 국화과의 여러해살이 식물로 땅 속에 있는 덩이 모양의 뿌리줄기를 식용으로 사용합니다. 야산에 이런 꽃이 피어있다면 아래를 파보면 돼지감자가 나올지도...... 또한 뚱딴지 같은 소리인데 우리나라에는 뚱딴지협회도 있어서 뚱딴지 연구와 보급에 앞장서고 있다고도 합니다. 돼지감자 성분 돼지감자 100g당 칼..

2017. 9. 6. 16:21

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자색고구마 효능 자색고구마 성분

이제 여름은 막바지에 접어들어 가을을 준비해야할 시기 입니다. 가을이 왔다 싶으면 갑자기 겨울이 찾아 올텐데 겨울이 되면 생각 나는 군고구마! 조금 이른 감이 있지만 겨울철 별미 고구마의 효능에 대해 알아보겠습니다. 자색고구마 성분 일반적으로 고구마의 성분은 수분이 생각보다 많은데 69.3% 수분이며 당질 27.7%, 단백질 1.3% 등으로 구성되어 있으며 입니다. 고구마 100g 당 칼로리는 약 120~130kcal이며 성인 1인 1회 권장 섭취량은 70g정도 입니다. 이 70g에는 아래표와 같이 영양소가 함유되어 있습니다. 탄수화물 영양성분 함량표 1인 1회 섭취량 70g 열량 90Kcal 탄수화물 21.8g 단백질 1g 지질 0.1g 식이섬유 0.6g 칼슘 16.8mg 나트륨 11mg 철분 0.4m..

2017. 9. 5. 21:20

Real Life/Health

당뇨 환자 좋은 음식 당뇨 환자 음식 관리 방법

당뇨병은 말그대로 소변에 당성분이 많아지는 병입니다. 췌장은 인슐린을 분비해 혈당 조절을 하는 기능을 하는데 인슐린 분비에 이상이 생기면 당뇨병이 생기게 됩니다. 당뇨병은 당뇨병 자체의 위험보다 이로 인해 야기되는 합병증이 무서운 병인데 망막, 신장, 신경에 미세혈관 합병증이 나타날 수 있고, 당뇨병이 심해지면 동맥경화, 심혈관, 뇌혈관 질환, 손발 괴사 등이 일어날 수 있습니다. 문제는 당뇨병은 완치가 불가하며 죽을 때까지 약이나 주사를 통해 조절할 수 밖에 없습니다. 당뇨병이 악화되는 것을 막기 위해서는 철저한 식단 조절과 관리가 필요합니다. 당뇨 환자 좋은 음식 ▶ 당지수(Glycemic Index, GI) 당뇨 환자의 음식 섭취에 있어서 가장 먼저 고려해야 할 것은 당지수 입니다. 당지수란 당질을..

2017. 9. 1. 19:30

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해외 여행 감염질병 예방 접종 관련 정보

해외여행을 할 때 여행지의 음식이나 물이 몸에 맞지 않는 경우 상당히 고생을 하게 됩니다. 위생상태가 좋지 못한 곳을 여행할 경우에는 건강 유지에 각별히 유의 해야 합니다. 해외에는 우리나라처럼 병의원 시설을 제대로 이용할 수 없는 경우가 많으며 이용한다해도 서비스의 질이 국내보다 떨어지는 경우가 많습니다. 그러므로 해외 여행에서 질병에 걸리지 않기 위해서 여행 전에 예방접종, 말라리아 예방약 또는 기타 구급약 및 장비 등을 체크하고 필요시 의사와 상의할 필요가 있습니다. 해외여행 전 건강 유의 사항- 예방접종이 요구될 경우 최소 2개월 전부터 준비- 말라리아 예방약은 전문 의약품으로 반드시 의사의 처방을 받아 최소 일주일 전부터는 복용- 기존 복용약물(피임약 포함), 진통제, 해열제, 자외선차단제, 반..

2017. 8. 29. 17:42