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Real Life/Health

건강하게 과일 먹는 법

저녁식사후 어김없이 가족들과 나눠먹는 과일들. 과연 이렇게 먹는것이 몸에 좋은 것인지 알아보겠습니다. 과연 과일이 사람에게 좋기만 할까? 결론은 “그렇지만은 않다.”입니다. 신장 질환을 앓고 있는 사람들은 과일을 주의해서 먹을 필요가 있는데 특히 수박, 참외 등 륨(K) 함량이 높은 여름과일을 신장질환자가 많이 섭취할 경우 몸 속에 칼륨이 증가해 근육을 약하게 하거나 부정맥을 발생시킬 수도 있습니다. 당뇨병을 앓고 있는 사람은 포도를 조심해야 합니다. 포도는 다른 과일에 비해 포도당 함유가 높아 많은 양의 포도를 섭취하게 되면 심한 고혈당증으로 인하 쇼크에 빠지게 됩니다. 우리나라 30세 이상 성인 8명 중 1명이 당뇨병 환자라고 합니다. 남녀로 나누어 보면 남자는 전체 중 13.6%, 여자는10.3%로..

2017. 1. 29. 00:30

Real Life/Health

비타민D의 효과와 섭취 방법

한국인 90%가 비타민D 결핍이라고 합니다. 비타민D가 어떤 효과가 있는지 비타민D가 많이 함유된 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 효능 과거에는 비타민D가 칼슘흡수를 도와 뼈를 건강하게 해준다고 알려져 있었습니다. 최근엔 비타민D가 뇌, 뼈, 호흡기, 면역력 등등 몸 전반에 걸쳐 다양한 효능이 있음이 밝혀지고 있는데 , 암 예방, 치매예방, 골다공증 예방처럼 나이 든 사람에게만 효능이 있는 것이 아니고, 여드름치료, 아토피치료, 피로회복, 발기부전개선, 우울증개선, 근력증진 등의 다양한 효과가 있습니다. 이런 효과를 보기 위해서 우리는 매일 비타민D를 섭취해주어야 하는데 비타민D는 햇볕만 쪼여도 신체에서 자연적으로 생산해 낼 수 있다고 해서 흔히들 "비타민D는 햇볕만 많이 쬐면 된다."고..

2017. 1. 28. 11:24

Virtual Life/Mobile

인터넷 가입 모바일 상품권 교환 방법

얼마 전에 집을 옮기고 인터넷을 새로 신청하여 설치하였습니다. 요즘엔 인터넷과 티비 전화까지 묶어서 가입을 하면 할인 혜택을 많이 볼 수 있습니다. 하지만 집에서 텔레비전 방송을 전혀 보지 않는 관계로 인터넷만 그것도 가장 느린 속도인 광랜만 설치하였습니다. 설치하고 속도를 측정해보니 속도 제한을 뚫을 기세로 속도가 잘나오는 것을 볼 수 있었습니다. 아주 만족해!! 인터넷을 가입하게 되면 통신사에서 사은품으로 모바일 상품권을 문자로 보내주게 됩니다. 이번에는 이 상품권을 교환하는 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 집에 인터넷을 설치하고 가입을 완료하게 되면 즉시 통신사에서 사은품 배송요청 안내 문자가 옵니다. 통신사에서 사은품을 직접 보내주는 것이 아니라 통신사도 사은품 배송업체에게 요청을 하여 사은품 ..

2017. 1. 27. 12:32

Real Life/Food

바다의 우유, 해외에선 비싸서 못먹는 굴!!

값 싼 한국 굴 얼마전 한국의 '굴'을소개하는 예능 방송에서 이탈리아 출신 방송인 알베르토가 "한국의 굴 가격은 컬처 쇼크였다"며 "이탈리에서는 비싼 술 안주다"고 말해서 화제가 되었습니다. 이탈리아의 굴 가격은 6~12개 한접시에 3~4만원 대이며 프랑스 파리 시내에서 굴 한개의 가격은 5유로 정도라고 합니다. 박찬일 음식칼럼니스트는 외국 요리사들이 한국에 와서 놀라는 이유 중 하나가 굴이라고 합니다. 맛에 한번 놀라고 가격에 한번 더 놀란다고 하는데요. 그래서 오늘은 겨울철 제철 음식인 굴에 대해서 알아보겠습니다. 굴에 관한 이야기 굴은 연체동물문 이매패강 익각목에 속하는 조개입니다. 굴은 여러가지 호칭으로 불리었는데 모려(牡蠣)·석화(石花)·여합(蠣蛤)·모합(牡蛤)·여(蠣)·호려(蠔蠣) 등으로 불리..

2017. 1. 26. 19:02

Real Life/Food

흰계란이 보기 힘든 이유

작년 말부터 들이 닥친 조류 독감으로 수천만 마리의 닭이 살처분 되었고, 그 중에는 국내 산란계의 30%가 포함 되었습니다. 이 여파로 저가의 양질의 단백질 공급원인 계란의 가격이 대폭 올라 계란 한판 소비자 가격이 9000원을 넘기도 하였습니다. 이에 대한 대책으로 정부는 미국산 흰계란을 공수하여 급할 불을 껐는데, 계란 값 인상의 원인 중 중간 도매상들이 이윤을 이유로 재고를 풀지 않은 것도 한 몫 했습니다. 이번 수입 물량은 거의 재고가 소진되어 수입사 측에서는 추가 수입도 검토하고 있습니다. 미국산 흰계란이 설 대목을 앞두고 엄청난 인기 몰이를 하고 있는 중입니다. 이 글에서는 미국의 계란이 어떻게 판매되고 있는지 간단히 알아보겠습니다. 흰계란이 우리나라에 없는 이유 미국 뿐만 아니라 일본, 중국..

2017. 1. 25. 21:40

Virtual Life/PC Management

윈도우10 유용한 앱 소개 : SAVE TO POCKET

WINDOW10 EDGE 브라우저에서 사용할 수 있는 유용한 SAVE TO POCKET 앱을 소개하고자 합니다. SAVE TO POCKET은 나중에 읽거나 보고 싶은 기사, 동영상을 한 번의 클릭으로 어떠한 웹 페이지라도 POCKET에 저장해주는 앱입니다. 다운 , 설치 및 설정 방법은 다음과 같습니다. Save to pocket 다운 방법 우선 스토어를 실행하여 검색창에 SAVE만 치면 제일 위에 위치하여 보일 것입니다. 앱을 클릭하면 다운로드가 진행되고 설치가 완료 됩니다. Save to pocket 설정 하기 이제 EDGE 브라우저를 실행시켜 오른쪽 위의 ...을 클릭 -> 확장을 클릭 -> SAVE TO POKET을 클릭 아래와 같은 POCKET 등록 화면이 나오는데 여기서 구글 메일로 등록하거나..

2017. 1. 25. 20:04

Virtual Life/PC Management

윈도우10(windows10) 자주사용하는 앱 삭제

아래 그림 빨간 박스와 같이윈도우10에서 시작 메뉴의자주사용되는 앱삭제 방법입니다. WINDOWS10 자주 사용하는 앱 삭제 맨 아래 SEARCH 메뉴가 있다면 메뉴를 클릭한 뒤'시작 설정'검색 해서 나오는 항목을 클릭합니다. 그러면 아래 그림처럼 시작 설정 메뉴가 바로 나옵니다.빨간 박스의 '가장 많이 사용하는 앱 표시'를 꺼주시면 바로 해결됩니다. 시작 메뉴에 표시할 폴더 선택 방법 추가 팁!! 첫번째 그림의 시작 메뉴에'설정'항목이 보이실 겁니다. 저것을 클릭하면 설정 메뉴로 바로 들어갈 수가 있는데 만약 저게 없는 상태라면 바로 위의 '시작 설정' 화면에서 가능합니다. 맨 아래를 보시면'시작 메뉴에 표시할 폴더 선택'을 클릭하시면 아래와 같이 나오며 원하는 메뉴를 켜고 끌 수 있습니다. 만약 위의..

2017. 1. 25. 18:59

Virtual Life/PC Management

설치된 메모리와 사용가능 메모리가 차이가 있을 때

어느 날 갑자기 집에서 멀쩡하게 사용하던 컴퓨터가 느려졌다고 느껴질 때가 종종 있을 것입니다. 보통은 악성코드니 바이러스니 소프트웨어적인 문제를 생각하겠지만 하드웨어적인 문제가 있을 수도 있는데 오랫동안 방치해둔 컴퓨터에 나타나는 증상의 원인 중에 하나인 RAM 접촉 불량 문제를 집어 보도록 하겠습니다. 혹시 집에 컴퓨터가 아래와 같은 증상을 보이게 되면 따라 해보시기 바랍니다. RAM 접촉 불량 문제로 인한 컴퓨터 이상 2년 넘는 기간 동안 방 한구석에 박혀 있던 컴퓨터를 다시 사용하려고 컴퓨터를 점검하던 중 아래와 같은 현상이 발견하였습니다. 빨간 박스에 보면 설치된 메모리는 4GB이지만 실제 사용 가능 메모리는 1.99GB(설치된 메모리가 16GB라면 7.99GB) 밖에 되지 않는다고 보일 겁니다...

2017. 1. 24. 17:20