건강하게 과일 먹는 법

저녁식사후 어김없이 가족들과 나눠먹는 과일들. 과연 이렇게 먹는것이 몸에 좋은 것인지 알아보겠습니다. 과연 과일이 사람에게 좋기만 할까? 결론은 “그렇지만은 않다.”입니다. 신장 질환을 앓고 있는 사람들은 과일을 주의해서 먹을 필요가 있는데 특히 수박, 참외 등 륨(K) 함량이 높은 여름과일을 신장질환자가 많이 섭취할 경우 몸 속에 칼륨이 증가해 근육을 약하게 하거나 부정맥을 발생시킬 수도 있습니다. 당뇨병을 앓고 있는 사람은 포도를 조심해야 합니다. 포도는 다른 과일에 비해 포도당 함유가 높아 많은 양의 포도를 섭취하게 되면 심한 고혈당증으로 인하 쇼크에 빠지게 됩니다. 우리나라 30세 이상 성인 8명 중 1명이 당뇨병 환자라고 합니다. 남녀로 나누어 보면 남자는 전체 중 13.6%, 여자는10.3%로..